Что вас ждет внутри этого марафона:

4 недели ежедневных упражнений, которые в сумме будут занимать до 15  минут в день.

У вас будут отдельные упражнения на утро :

Упражнение на равновесие.

Счет на простых числах

Лабиринт / Таблица Шульте / STRUP TEST ..........

Утренние упражнения нужны для того, чтобы хорошенько разогнать свой мозг, я называю их «Включатели для мозга»
Известно, что мозг может «просыпаться» спустя 2 часа после пробуждения, то есть представьте, что вы проснулись в 7 и только к 9 раскачались и можете нормально работать.

А если делать простые утренние упражнения, то можно это время сократить в разы и уже с утра быть более продуктивным и собранным человеком. Это, во-первых.

Во-вторых, утренние упражнения будут:
- укреплять наш мозг (особенно, префронтальную кору)
- тренировать память, внимание и креативность

Еще для Мозга крайне важны: качественный сон и физическая активность.